Top thực phẩm quý ông nên ăn khi bị xuất tinh sớm

Ăn gì khi xuất tinh sớm? Đây là câu hỏi mà rất nhiều quý ông đang tìm kiếm khi gặp căn bệnh khó nói này. Ngoài việc tuân thủ những cách điều trị, thì chế độ ăn uống cũng là một cách hỗ trợ điều trị chứng xuất tinh sớm hiệu quả. Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây. 

Xuất tinh sớm là gì?

nam-gioi-rat-lo-lang-khi-bi-xuat-tinh-som

Bị xuất tinh sớm khiến nam giới vô cùng lo lắng

Hiện nay có rất nhiều nam giới mắc phải bệnh xuất tinh sớm. Bệnh lý này có thể hiểu nôm na là tình trạng quý ông “chưa tới chợ đã hết tiền”. Mặc dù còn rất nhiều hưng phấn và ham muốn tiếp tục cuộc yêu nhưng “trên bảo dưới không nghe”. Chính vì thế mà rất nhiều nam giới khi mắc bệnh lý này đều cảm thấy muộn phiền. Nam bị xuất tinh sớm bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Có thể là do tâm lý căng thẳng, lo lắng kéo dài. Do lượng hormone testosterone suy giảm, do các chấn thương, do mắc phải một số bệnh lý… Hay do một vấn đề nào đó. 
Bệnh lý này không nguy hiểm đối với tính mạng nhưng nó lại gây ra rất nhiều tác hại nghiêm trọng. Phái mạnh luôn cảm thấy tự ti, chán nản, ngại ngần do không làm chủ được cuộc yêu. Điều này gây ra những mâu thuẫn làm ảnh hưởng đến chất lượng đời sống tình dục, ảnh hưởng đến hạnh phúc lứa đôi.

Các biểu hiện của xuất tinh sớm:

  • Xuất tinh sớm trước thời điểm mong muốn, dù mới chỉ có những kích thích tình dục tối thiểu. Không kiểm soát được khi xuất tinh. 
  • Giảm khoái cảm tình dục vì khả năng kiểm soát xuất tinh kém. Nam giới thường có cảm giác “bối rối”, “tội lỗi”, thất vọng sau khi xuất tinh. 
  • Không thỏa mãn sau khi xuất tinh, không đạt khoái cảm và hưng phấn. 
  • Thời gian “yêu” thường dưới 1 phút- đây là biểu hiện rõ của xuất tinh sớm.  

Mời xem thêm: Xuất tinh sớm là gì? Nguyên nhân và cách khắc phục thế nào?

Top thực phẩm quý ông nên ăn khi bị xuất tinh sớm

lua-chon-thuc-pham-phu-hop-voi-suc-khoe-nam-gioi

Lựa chọn thực phẩm phù hợp với sức khỏe nam giới

Ăn gì để chống xuất tinh sớm? Hay người bị xuất tinh sớm nên ăn gì? Đối với những nam giới bị xuất tinh sớm, cơ thể dễ bị sa sút, mệt mỏi… nên cần phải có một chế độ ăn uống đầy đủ, đảm bảo dinh dưỡng thì mới có hiệu quả trong việc hỗ trợ điều trị bệnh. Dưới đây là một số loại thực phẩm có tác dụng tốt đối với sức khỏe, giúp hỗ trợ điều trị bệnh xuất tinh sớm hiệu quả. Nam giới nên bổ sung chúng vào bữa ăn của mình nhé:

Hàu 

Xuất tinh sớm nên ăn gì?Thực phẩm số 1 dành cho người xuất tinh sớm đó là hàu. Đây là một loại “thực phẩm vàng” được rất nhiều người biết đến do có công dụng tuyệt vời trong việc hỗ trợ điều trị bệnh xuất tinh sớm ở nam giới. Trong hàu cũng chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như canxi, protein, sắt, phốt pho… đều là những dưỡng chất quan trọng tốt cho sức khỏe. Do đó, nam giới có thể lựa chọn hàu như một bài thuốc chữa xuất tinh sớm đơn giản mà hiệu quả và cũng là câu trả lời cho câu hỏi ăn gì để chữa xuất tinh sớm.

Cá hồi 

thuc-pham-nen-an-khi-bi-xuat-tinh-som-la-ca-hoi

Thực phẩm nên ăn khi bị xuất tinh sớm là cá hồi

Ăn gì khi xuất tinh sớm? Để cải thiện tình trạng nam giới hãy lựa chọn ngay cá hồi vào thực đơn của mình. Trong cá hồi chứa nhiều dưỡng chất, đặc biệt là lượng omega 3, protein và các chất béo bão hòa… Các chất này có tác dụng tốt trong việc lưu thông máu đến dương vật. Giúp làm tăng khả năng cương cứng, cải thiện xuất tinh sớm hiệu quả. 

Măng tây

Top những thực phẩm quý ông nên ăn khi bị xuất tinh sớm đó là măng tây. Bởi đây là một loại thực phẩm có rất nhiều lợi ích tốt đối với sức khỏe. Măng tây chứa nhiều loại vitamin như A, C, E, B6 cùng các khoáng chất như sắt, phốt pho, kali, … có tác dụng tăng cường hormone sinh dục nam. Nó có vai trò giúp cải thiện chất lượng cuộc yêu và đẩy lùi tình trạng xuất tinh sớm. 

Chuối 

Chuối là một loại thực phẩm hữu hiệu cho những người bị xuất tinh sớm. Loại quả này chứa bromelain, một loại chiết xuất enzyme có tác dụng tăng cường khả năng yêu của nam giới. Nó cũng là một loại thực phẩm giúp làm tăng số lượng tinh trùng ở phái mạnh. Hơn nữa, nguồn kali có trong chuối còn giúp kiểm soát lượng natri trong cơ thể. Giúp cải thiện quá trình lưu thông máu, giảm lượng huyết áp và giúp thúc đẩy việc sản xuất hormone testosterone. Từ đó giúp nâng cao chất lượng đời sống tình dục của quý ông. 

Trứng cút 

Ăn gì khi bị xuất tinh sớm? Trứng cút có nhiều hàm lượng vitamin A, B1, B2 cùng các dưỡng chất như sắt, canxi, phốt pho… Tất cả những dường chất này đều có tác dụng tăng khả năng lưu thông máu đến dương vật một cách đều đặn. Theo nghiên cứu, nam giới mỗi ngày ăn 2 quả trứng sẽ giúp tăng lượng hormone testosterone, từ đó giúp khắc phục tình trạng xuất tinh sớm hiệu quả. 

Cần tây xanh 

nam-xuat-tinh-som-nen-an-nhieu-can-tay-xanh

Nam giới bị xuất tinh sớm nên ăn nhiều cần tây

Top những thực phẩm nên ăn khi bị xuất tinh sớm? Câu trả lời đó là rau cần tây. Loại rau này chứa adrostenol và androstenone – là những thành phần có nhiều lợi ích trong việc kích thích sản sinh hormone sinh dục nam, cực kỳ tốt đối với sức khỏe của phái mạnh. 

Lá hẹ 

Ăn gì khi xuất tinh sớm? Trong những loại thực phẩm tốt cho những người bị xuất tinh sớm, không thể không kể đến lá hẹ. Các hợp chất có trong lá hẹ như chất xơ, protein, vitamin C, alen, linalool, metylanilin… không chỉ tốt cho sức khỏe mà nó còn tốt cho việc hỗ trợ tăng cường sinh lý ở nam giới. Nam giới ăn thường xuyên lá hẹ sẽ giúp bổ thận, cải thiện tình trạng xuất tinh sớm. 

Quả bơ 

Quả bơ là một loại quả giàu protein, các loại vitamin B, C, K có tác dụng kiểm soát, điều chỉnh lượng máu lưu thông đến các cơ quan trong cơ thể. Những thành phần này còn có tác dụng thúc đẩy khả năng quan hệ tình dục một cách tự nhiên, hiệu quả và an toàn. 

Các loại ngũ cốc 

Các loại ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, óc chó, lúa mạch, gạo lứt, ngô, hạt đầu… là những loại thực phẩm giàu chất béo, sắt, tinh bột. Vitamin, carbohydrate vừa có tác dụng tốt cho tim mạch, vừa giúp tăng cường sức khỏe. Đặc biệt là giúp tăng cường sinh lực, nâng cao chất lượng sinh lý cho nam giới. Nó cũng là những loại thực phẩm giúp nam giới dẻo dai hơn trong những lần lâm trận. 

Gà tây 

Đây là một loại thực phẩm mà nam giới nên ăn để giúp tăng cường lượng serotonin và giúp làm giảm thiểu các biểu hiện của bệnh xuất tinh sớm. 

Tỏi 

thuc-pham-an-khi-xuat-tinh-som-la-toi

Thực phẩm ăn khi xuất tinh sớm là tỏi

Tỏi có khả năng tăng ham muốn tình dục, giúp kéo dài cuộc yêu do chứa chất allicin. Mỗi ngày nam giới nên ăn từ một đến 2 tép tỏi sống trong bữa ăn để giúp ngăn ngừa và điều trị xuất tinh sớm. 

Các loại thịt 

Ăn gì chữa bệnh xuất tinh sớm? Thịt cá luôn là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu trong mỗi bữa ăn của con người. Đặc biệt là đối với những người bị xuất tinh sớm thì không thể thiếu. Tuy nhiên, để mang lại hiệu quả thì nam giới nên lựa chọn các loại thịt đỏ như thịt dê, thịt cừu, thịt bò, thịt lợn, thịt chim bồ câu, thịt gà… Đây đều là những loại thịt giàu chất đạm, có nhiều thành phần dinh dưỡng giúp bổ thận, tráng dương. Hỗ trợ chức năng sinh lý, tăng cường lưu thông máu đến cơ thể, tăng khả năng cương cứng. 

Hạnh nhân 

Hạnh nhân cũng là một đáp án cho câu hỏi ăn gì khi bị xuất tinh sớm? Trong hạnh nhân có nhiều vitamin E, là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ cùng chất saffron có tác dụng cực kỳ mạnh trong việc tăng ham muốn tình dục. 

Cà rốt 

Rất ít người biết rằng cà rốt lại là loại thực phẩm có tác dụng tuyệt vời trong việc hỗ trợ điều trị bệnh xuất tinh sớm cho các quý ông. Bởi trong cà rốt chứa nhiều vitamin và các khoáng chất cần thiết giúp tăng khả năng cương cứng, tăng ham muốn tình dục.

Quả lựu 

Có tới 78% tỷ lệ omega-5 chứa trong mỗi quả lựu có tác dụng làm giảm lượng cholesterol xấu. Giúp ngăn ngừa, phòng chống các bệnh về tim mạch. Hỗ trợ điều trị chứng rối loạn cương dương, xuất tinh sớm và giúp tăng cường sức khỏe sinh lý ở nam giới. Vì những lợi ích này mà quả lựu cũng là một loại thực phẩm tốt cho những người bị xuất tinh sớm. 

Hành tây

thuc-pham-nen-an-khi-quy-ong-găp-tinh-trang-hoi-yeu

Hành tây là thực phẩm nên ăn khi quý ông gặp phải tình trạng “chưa đến chợ đã hết tiền”

Ăn gì để giảm xuất tinh sớm? Hành tây cũng là một trong những loại thực phẩm tốt cho những người bị xuất tinh sớm. Chất quercetin có trong hành tây là một chất chống oxy hóa cực mạnh có tác dụng tăng cường ham muốn tình dục, cải thiện tình trạng lưu thông máu đến dương vật và giúp cải thiện cuộc yêu – giảm xuất tinh sớm cho nam giới. 
Ngoài những loại thực phẩm chữa xuất tinh sớm kể trên, cũng còn nhiều loại thực phẩm mà nam giới có thể lựa chọn như dưa hấu, socola đen, dâu tây, táo, nấm, rau chân vịt, yến mạch, hành lá… 
Bên cạnh việc lựa chọn Top những thực phẩm quý ông nên ăn khi bị xuất tinh sớm. Nam giới nên đi thăm khám trực tiếp để các chuyên gia nam học thăm khám và đưa ra phương pháp điều trị xuất tinh sớm thích hợp nhất. 

Thực phẩm kiêng kỵ đối với nam giới xuất tinh sớm

Pktuvan Mb

Xuất tinh sớm nên kiêng ăn gì hay xuất tinh sớm kiêng gì? Ngược lại với những loại thực phẩm tốt nên ăn khi bị xuất tinh sớm thì nam giới cần chú ý một số loại thực phẩm:

Loại rau suy giảm tinh khí 

Một số loại rau có khả năng giảm tinh khí khiến chức năng sinh lý bị suy giảm. Nam giới nên hạn chế tránh ăn để không bị ảnh hưởng đến chuyện yêu nhé. Đó là các loại rau: rau răm, rau húng, nấm kim châm,…

Nội tạng động vật

Theo bác sĩ nam khoa Đông Phương, món ăn từ nội tạng động vật như gan, thận, lòng lợn, phổi,… là món khoái khẩu của nhiều người. Nhưng các thực phẩm này có nhiều thành phần có khả năng làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng. Vậy nên ai đang bị xuất tinh sớm nên tránh xa các thực phẩm này.

Chất kích thích

nam-gioi-nen-tranh-xa-cac-chat-kich-thich

Nam giới nên tránh xa các chất kích thích là cách tốt nhất

Rượu, bia, thuốc lá, cà phê… là thói quen hay sử dụng của nhiều cánh mày râu. Nhưng các chất kích thích này có khả năng làm giảm nồng độ testosterone. Vì thế, các chuyên gia khuyến cáo nam giới đang bị xuất tinh sớm nên loại bỏ thói quen sử dụng chất kích thích này nhanh chóng. 

Đồ ăn cay nóng

Các thực phẩm cay nóng như ớt, sả, hạt tiêu, sa tế.. sẽ kích thích ăn uống ngon miệng hơn. Nhưng bác sĩ chia sẻ: đồ ăn cay nóng làm giảm nhanh chóng nội tiết tố nam. Vậy nên, cánh mày râu đang bị yếu sinh lý cần nói không với các thực phẩm này.

Mỡ động vật

Ăn quá nhiều mỡ động vật sẽ gây ra thừa cân, béo phì. Khả năng máu lưu thông tới cơ quan sinh dục kém. Chính vì thế, “cậu nhỏ” không được cung cấp đủ máu và gây ra xuất tinh sớm.

Các loại thực phẩm có tính hàn

Nam giới khi bị xuất tinh sớm nếu ăn quá nhiều thực phẩm có tính hàn như cua, ốc, ngao, đậu hũ, bí… sẽ khiến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn và làm ảnh hưởng đến thời gian xuất tinh. 

Các loại đồ ăn nhanh, đồ chiên rán

Xuất tinh sớm nên kiêng gì? Nam giới cần kiêng các loại đồ ăn nhanh, đồ chiên rán bởi chúng sẽ khiến lượng hormone suy giảm, làm ảnh hưởng chất lượng cuộc yêu. Ngoài ra, nếu sử dụng quá nhiều còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về huyết áp, mỡ máu, bệnh về tim mạch. 

Đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, chất béo 

Trong những loại đồ ăn chứa nhiều chất béo, dầu mỡ đều chứa nhiều chất béo bão hòa khiến lượng cholesterol tăng lên, cơ thể khi dung nạp chất này vào sẽ dễ khiến nam giới bị béo phì, thừa cân. 
Khi bị thừa cân, cơ thể nam giới sẽ trở nên nặng nề, uể oải và không còn sức dẻo dai mỗi khi lâm trận. Tình trạng này lâu dần sẽ dẫn đến suy giảm ham muốn, chất lượng cuộc yêu giảm sút. Do đó, để ngăn ngừa bệnh xuất tinh sớm thì nam giới nên tránh sử dụng những loại đồ ăn này. 

Các biện pháp hỗ trợ giảm tình trạng xuất tinh sớm

Ngoài ra, nam giới cũng cần chú ý tuân thủ theo đúng chỉ định của bác sĩ chuyên khoa, tăng cường tập luyện thể dục thể thao nhằm nâng cao sức khỏe và giúp hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả.

Sử dụng bao cao su khi quan hệ

su-dung-bao-cao-su-khi-quan-he

Luôn sử dụng bao cao su khi quan hệ

Đây được coi là một trong những giải pháp hữu hiệu giúp giảm tình trạng xuất tinh sớm. Không chỉ có chức năng ngừa thai, bao cao su còn hạn chế khả năng đạt cực khoái ở nam giới. Bởi chúng như một lớp vỏ bọc bên ngoài, khiến “cậu nhỏ” kìm hãm cảm xúc. Độ nhạy cảm của dây thần kinh dương vật được kiềm lại giúp xuất tinh khi thực sự thăng hoa.

Thay đổi tư thế quan hệ

Biện pháp “cứu cánh” đối với nhiều cánh mày râu. Khi “cậu nhỏ” xuất quá nhanh nam giới nên vận dụng ngay cách này. Bạn có thể tạm thời xa các tư thế truyền thống để đổi mới với các tư thế khác. Có thể với tư thế mới sẽ giúp nam giới kiểm soát vấn đề xuất tinh sớm được tốt hơn

Áp dụng một số bài tập

Chú ý thực hiện các tăng khả năng kiểm soát phần hông và phần háng. Các bài tập nhẹ nhàng này sẽ giúp giữ chắc tư thế. Từ đó, bạn có thể cản việc xuất tinh cho tới khi cả hai cảm thấy thực sự thăng hoa.

Kết luận

Ăn gì khi xuất tinh sớm? Hy vọng với những thông tin trên nam giới đã nắm rõ những thực phẩm nên ăn khi bị yếu sinh lý. Nếu bạn còn băn khoăn, đừng ngần ngại hãy nhấc máy liên hệ ngay với các bác sĩ tư vấn nam khoa thông qua hotline 0965.111.497 hoặc qua khung tư vấn ở góc phải website để được các chuyên gia phòng khám chuyên khoa nam Đông Phương để được hỗ trợ và giải đáp miễn phí. Chúc các bạn sức khỏe!

BÀI VIẾT CÙNG CHUYÊN MỤC
X